體育資訊7月26日訊 近日前NBA球星錢寧·弗萊錄制了《Road Trippin' Show》播客，在最新更新的一期里，期間他回答了球迷的提問(wèn)。

記者：能否給我們講講你打球時(shí)NBA球員在比賽日和休息日的標(biāo)準(zhǔn)一天是怎樣的？現(xiàn)在變化大嗎？

弗萊：是的，一切都變了。如果你能看到我每天的日程表，要么是起床、鍛煉、處理郵件、打高爾夫、閑逛，過(guò)著美好的生活；要么就像今天這樣，跑客場(chǎng)、做問(wèn)答、參加一堆電話會(huì)議、看牙醫(yī)、帶孩子看病。緊接著不是有人打壘球就是有人打籃球，然后還有其他事情。所以是的，一切都變了。我完全進(jìn)入了父親模式，我很喜歡，這也是我退役的原因。

簡(jiǎn)單回答一下，我以前在常規(guī)日子里的一天，假設(shè)11點(diǎn)訓(xùn)練，我8點(diǎn)起床。我會(huì)在15分鐘內(nèi)出門，我總是提前把衣服準(zhǔn)備好。所以我會(huì)在8點(diǎn)45分到達(dá)球館。你在那里坐坐，和大家打招呼，吃點(diǎn)東西。到了9點(diǎn)15分或30分，我已經(jīng)躺在按摩床上接受評(píng)估了。腳踝感覺(jué)如何？膝蓋感覺(jué)如何？臀部感覺(jué)如何？他們基本上會(huì)幫我放松這些部位。然后我進(jìn)入力量房。在力量房待大概30分鐘，這只是訓(xùn)練前的力量練習(xí)。做完30到45分鐘的力量訓(xùn)練后，我就去球場(chǎng)。我會(huì)從10點(diǎn)到10點(diǎn)45分進(jìn)行個(gè)人訓(xùn)練。那非常激烈，主要是針對(duì)我個(gè)人的需求，而不一定是團(tuán)隊(duì)理念。主要是看我需要投籃，還是需要練習(xí)背身單打、運(yùn)球、跑動(dòng)、體能或者其他什么？然后去參加合練。合練結(jié)束后，在常規(guī)賽期間我會(huì)盡量投進(jìn)一定數(shù)量的球。如果我投丟了很多，我可能會(huì)在深夜回到球館再投進(jìn)大概一千個(gè)球。所以，那是非常充實(shí)的。